Gebelikte 21. Hafta
Anne:
Gebeliğin ilerlemesi ile birlikte bağırsaklarda gaz şikayeti de görülebilmektedir.Sebebi yine gebelik hormonlarına bağlı olarak tüm çizgili kaslarda olduğu gibi sindirim sistemindeki kas dokusundaki gevşemedir.Gaz şikayetleri özellikle akşamları artar.Bebeğinize ve bebeğinizin gelişmesine bir zararı yoktur.
Büyüyen bebeği taşıyan rahim göbek deliğini 1 cm geçmiştir.Rahim hızla büyüdüğü için rahmi yerinde tutan bağlar gerilmekte ve buna bağlı olarak kasık ağrılarında artma olabilmektedir. Kasıklarda görülen bu ağrılar tamamen normal olup rahmin büyümesinin göstergesidir. Ancak bu ağrılara kanama , su gelmesi eklenirse hemen doktorunuzla temasa geçmeniz gerekmektedir.
Bebek:
Bebeğin boyu 26.7 cm ve ağırlığı 360 gr’dır.
Dışarıdan gözle hareketlerini ve tekmelerini artık rahatça izlemek mümkündür.Hareket edebilme alanı fazla olduğu için adeta rahim içi jimnastik yapıyor gibidir.
Güçlü ışığı ve sesi rahatlıkla hissedebilmektedir.
Uyuma düzeni daha iyi olup uyku ve uyanıklık periyodları mevcuttur.Tipik olarak anne uyuduğu zaman çok daha hareketlidir.
Lökosit (beyaz kan hücreleri) üretimi başlamasıyla birlikte bebeğin savunma mekanizması gelişmekte ve enfeksiyonlara karşı kısmen koruma altına girmektedir.
Cilt şeffaflığını kaybedip daha opak hale gelmektedir ve bebek kemiklerinin üzerine de yağ depolamaktadır.
İki kişilik beslenme :
Haftada en az bir kez önerilen balıkların tüketilmesi (sardalya, uskumru gibi) gebeler ve bebek için yararlıdır.Gebelerin bir kısmı , gebelikte artan tat ve koku hassasiyetinden dolayı balık yemekten kaçınmaktadırlar. Bu sebepten dolayı bir çok gebe balığın yerine geçebilecek gıdaları sorgulamakta ve balık yağı tabletlerini kullanıp kullanamayacaklarını merak etmektedirler.
Balık yağı tabletleri Omega 3 olarak isimlendirilen ve kalp ,damar ve beyin sağlığı için önemli olduğu iddia edilen yağları içermektedirler.Gebeler eğer haftada en az 1 kez balık tüketiyorlar ise ayrıca balık yağı tabletleri almalarına gerek yoktur.Herhangi bir balık yağı gebeler için tehlikeli olabilmektedir.Balık yağları balığın kendinden veya karaciğerinden üretilirler. Balık karaciğerinden üretilen balık yağları gebeler için zararlıdır. İçerdikleri yüksek miktarda retinol adlı A vitamini bebekte beyin hasarına sebep olabilmektedir.
Gebelere önerilen ,eğer balık tüketmiyorlar ise 3 günde birden daha sık olmamak şartı ile hamileler için özel üretilmiş (ülkemizde satılmamaktadır) ve balığın gövdesinden elde edilen balık yağlarını kullanmalarıdır. Eğer balık yağı kullanmak istemiyorlar ise Omega 3 yağlarını kısmen de olsa günde 2-3 tane ceviz yiyerek de alabileceklerini unutmamalıdırlar.
Gebeliğin ilerlemesi ile birlikte bağırsaklarda gaz şikayeti de görülebilmektedir. 0.312.466 3929