Gebelikte 10. Hafta
Anne:
Bu haftalarda artan gebelik hormonları ile birlikte psikolojik problemler hatta depresyona yatkınlık ortaya çıkabiliyor.Gebenin kendini rahat ve huzurlu hissetmesi gebeliğin devamının ve doğumunun sorunsuz geçmesi için gereklidir.
Vücut ısısını gittikçe daha fazla hissedebilir, sanki ateşi varmış hissine kapılmak mümkündür.Gebelik esnasında kan akımının artması bu hisse neden olmaktadır.
Sıkı iç çamaşırı ve pantolon giyilmemeli,rahat pamuklu giysiler tercih edilmelidir.Sivri burunlu yüksek topuklu ayakkabılar yerine düz ve rahat ayakkabılar kullanılmalıdır.İç çamaşırı tercihen beyaz ve pamuklu olmalı,çamaşırın lastiğinin sıkmadığından emin olunmalı,renkli iç çamaşırı giyilecek ise günlük ped kullanılmalıdır.Bu dönem gebenin kendi kıyafetlerinin dar gelmesi nedeniyle sıktığı ancak gebe kıyafetlerinin de büyük olmaları nedeniyle rahat kullanılamadığı bir geçiş dönemidir. Bu süreci beli lastikli yada ipli rahat pantolonlarla yada elbiselerle tamamlamak gerekir.
Bu hafta sizi rahatsız edebilecek bazı şikayetler;
Sabah bulantıları,
Halsizlik,
Kabızlık,
Memelerde hassasiyet ,dolgunluk koyulaşma,
İdrara sık çıkma,
Baş ağrısı,
Midede ekşime hissi,
Sinirlilik hatta ağlama krizleri.
Bebek:
Bebeğinizin baş popo mesafesi 27-35 mm olup 4 gr ağırlığındadır.
Bebek bu haftadan itibaren embriyo olarak değil ,fetus diye isimlendirilmektedir.
Fetusun en önemli organları oluşmakla beraber büyümesi ve gelişmesi hızla sürmektedir.
Fetusun parmakları ve topuğu gelişmiştir.
Göz kapakları yapışıktır ve 25-27 gebelik haftasına kadar bu şekilde kalacaktır.Gözün iris tabakası oluşmaktadır.
Dış kulaklar ve üst dudak gelişimi tamamlanmıştır.
Dış genital bölge gelişimi başlamıştır.
En hızlı gelişen organ beyin olduğu için vücudun nerdeyse yarısını baş oluşturmaktadır.
Eğer bebeğinizi yakından görebilseydiniz artık ne kadar çok bir insana benzediğini fark edebilirdiniz.
İki kişilik beslenme :
Bebeğinizin gebeliğin 8. haftasında oluşmaya başlayan kemik ve dişlerinin gelişimi için düzenli kalsiyum alımı çok önemlidir.Gebelikte normalde gerek duyduğunuz miktarın iki katı kadar kalsiyum gereklidir.Kalsiyum açısından zengin besinler arasında peynir,süt ,yoğurt ve yeşil yapraklı sebzeler sayılabilir. Ancak süt ürünlerinin yağ açısından da zengin olduğunu unutmayın.Bu nedenle yağı alınmış süt ve yoğurdu tercih edebilirsiniz.
Artan günlük kalsiyum gereksinimini şunlarla giderebilirsiniz: 85 gr yağsız peynir,7 dilim beyaz ekmek ,2 bardak süt, 170 gr sardalye.
Kalsiyumdan zengin besinler:
Beyaz ekmek
Yarım yağlı peynir
Yağı alınmış süt
Taze badem
Sardalye balığı
Lor peyniri
Brokoli, bezelye.
Bu haftalarda artan gebelik hormonları ile birlikte psikolojik problemler hatta depresyona yatkınlık ortaya çıkabiliyor. 0.312.466 3929